Статьи: Наука о питании

   Наука и тренировки

Отчет научно-исследовательского отдела фирмы "Спорт Сервис"

Научно-исследовательским отделом фирмы "Спорт Сервис" совместно с Российским Советом общества "Динамо" в течение 2 месяцев проводился научно-практический эксперимент по изучению эффективности использования пищевых добавок "Super Mega Mass 2000" и комплексных аминокислот "Mega Amino" фирмы Weider. Методической и педагогической частью эксперимента руководил профессор, доктор педагогических наук Б.А. Подливаев, а медико-биологической частью - профессор, доктор биологических наук Н.И. Волков. Административное руководство программой осуществлял первый заместитель председателя Московского Совета общества "Динамо" Л.М. Романов.

В интересах исследования из сотрудников ГУВД г. Москвы были созданы экспериментальная и контрольная группы численностью по 10 человек, при этом экспериментальная группа получала в день 2 дозы по 30 г (всего 60 г) углеводно-белковой смеси "Super Mega Mass 2000", а также 2 дозы по 1,2 г комплексных аминокислот "Mega Amino" (до и после тренировки по 1200 мг). Контрольная группа получала "плацебо" - нейтральные вещества, не имеющие биологической ценности, но по форме и вкусу неотличимые от полноценных пищевых добавок, которые получала первая группа.

Тренировочный цикл в 2 месяца был организован по схеме 3-4 занятий в неделю с использованием "кругового метода" тренировок, то есть все участники эксперимента тренировались с расчетом на совершенствование скоростно-силовых качеств и прежде всего выносливости в силе. Такая ориентация тренировок была продиктована прежде всего спецификой требований к физической подготовленности сотрудников органов МВД, а именно комплексности физических качеств, которые позволяли бы успешно реализовывать служебные функции в рамках оперативной, следственной, розыскной и другой правоохранительной деятельности.

Всего в ходе эксперимента проведено 29 тренировочных занятий, после чего было осуществлено тестирование испытуемых по динамике физической подготовленности и состоянию основных функциональных систем организма. Как и ожидалось, наиболее существенные изменения произошли в экспериментальной группе - см. Таблицу 1 (знаком "+" отмечены параметры, проявившие тенденцию к росту, соответственно знаком "-" - параметры, проявившие тенденцию к падению. Проанализируем эти цифры.

Таблица 1

Незначительный рост окружностей объясняется тем, что, во-первых, программа осуществлялась всего 2 месяца, а во-вторых, тем, что система "круговой тренировки" не ведет к выраженному росту поперечника мышц тела. Зато вполне отвечающими предназначению такой системы оказались показатели подкожного жира и локальной выносливости отдельных мышечных групп, а также окружность талии, которые обнаружили очень отчетливые сдвиги в желаемом направлении. Стремительный рост показателей силы мышц верхнего плечевого пояса и выраженный рост взрывной силы объясняется акцентом на взрывном режиме выполнения практически всех упражнений, из которых составлялись комплексы для "кругового тренинга".

Руководство ГУВД г. Москвы и ученые, сопровождающие научно-практический эксперимент, заключили, что, сравнивая указанные показатели с аналогичными приростами функциональных возможностей и физической подготовленности участников контрольной группы, следует признать высокую эффективность применения тщательно спланированных программ физической подготовки в сочетании со средствами эргогенической (бездопинговой) диететики. В связи с этим, фирма "Спорт Сервис" выражает признательность руководству РС общества "Динамо" и ГУВД г. Москвы за плодотворное сотрудничество.

Вместе с тем, научно-исследовательский отдел фирмы "Спорт Сервис" решил несколько расширить эксперимент, за счет акцентирования применения продуктов линии IRONMAN и ряда зарубежных пищевых добавок, а также за счет разработки специализированных индивидуальных программ для улучшения сложения, улучшения физической подготовленности граждан с учетом возраста и исходного физического состояния, реабилитации занимающихся в разных видах спорта и с разным уровнем спортивного мастерства. Разумеется, все обращавшиеся к нам за помощью люди тренировались в тренажерных залах или оздоровительных клубах г. Москвы. Разумеется, применительно к ним разрабатывались индивидуальные программы тренировок с соответствующим режимом мышечных сокращений, а также подбирался наиболее подходящий для этих режимов и конечных целей ассортимент пищевых добавок. Частота занятий колебалась в пределах 3-4 тренировок в неделю, интенсивность тренинга рекомендовалась в зависимости от целей участника эксперимента и результатов тестирования параметров его основных функциональных систем. Некоторые результаты - см.