Muscular Development Спортивное питание MD

Представляем конкурс "Мистер MD"

Загрузка...

Сайт конкурса

О журнале «Мускуляр»

Журнал "Muscular Development" был создан в 1964 году знаменитым "патроном" американской тяжелой атлетики Бобом Хоффманом. Всю свою жизнь он посвятил тяжелой атлетике и воспитанию силы, мир спорта был его настоящей любовью. Неслучайно на пост главного редактора нового журнала Хоффман пригласил блистательного Джона Гримека, выдающегося культуриста, штангиста и силача. После смерти Хоффмана журналом некоторое время владел его соратник и единомышленник Джон Терпак, во времена которого издание продолжало оставаться зеркалом мира тяжелой атлетики.

По мере утраты американцами мировых позиций в этом спорте, все больше возрастал интерес людей к бодибилдингу и паурлифтингу - "побочным детям" тяжелой атлетики. К тому времени Джо Вейдер уже провозгласил на весь мир свой знаменитый лозунг: "Бодибилдинг важен для построения здоровой нации". Спортивные авторитеты поначалу относились к бодибилдингу со скепсисом, но стремительно развивающаяся спортивная наука констатировала, что упражнения с отягощениями обязательно должны стать частью тренировочного процесса в любом виде спорта. Культура построения тела во всех ее аспектах остается с тех пор главной темой журнала.

Долгое время журнал "Muscular Development" выходил в США под эгидой компании "Twinlab".

Корпорация "Twinlab", один из самых известных в мире производителей и продавцов спортивного питания, витаминов, минералов и пищевых добавок, была основана в 1968 году в США продавцом фармацевтики Дэвидом Блэкманом. Он назвал компанию в честь своих сыновей-близнецов. Первый продукт "Twinlab", жидкая протеиновая добавка, к началу 70-х годов получил большую популярность среди американцев. Взлет интереса к продукции "Twinlab" связан с популярностью низкобелковой диеты "Последний шанс", разработанной в то время остеопатом Робертом Линном. В 1980-90-х годах торговая марка "Twinlab" продолжала развиваться и пополнять свой ассортимент новыми разработками пищевых добавок и витаминов.

В 80-е годы корпорация "Twinlab" приобрела издательский дом "Advanced Research Press", выпускавший журнал "Muscular Development" и несколько других изданий, посвященных бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни.

Дэвид Блэкман оставил компанию в 1996 году, передав дело своим пятерым сыновьям. "Twinlab" возглавил Росс Блэкман, остальные братья занимали в компании ведущие руководящие должности. Издательство "Advanced Research Press" и журнал "Muscular Development" перешли в 2001 году в ведение Стива Блэкмэна, профессионального культуриста, бывшего вице-президентом "Twinlab" в течение 25 лет. Под его руководством журнал продолжает выходить и сегодня, оставаясь в числе ведущих мировых изданий о профессиональном бодибилдинге.

С 1999 года российское издание "Muscular Development" - журнал "Мускуляр" знакомит своих читателей с теорией и практикой построения мускулатуры, основами правильного питания, исследованиями анатомии, физиологии и психологии бодибилдинга и других силовых видов спорта. Сохраняяя верность традициям своих основателей, журнал поддерживает высокий научный уровень публикаций. В число его авторов входят не только авторитетные треНеры, ученые и диетологи, но и сами атлеты, среди которых - знаменитые культуристы прошлых лет и звезды современного бодибилдинга, такие как Ли Прист, Виктор Мартинез, Крис Кормье, Густаво Баделл и Бренч Уоррен.

Мы рады приветствовать давних и новых читателей "Мускуляра" на нашем сайте!

GSvideoBar Sample

Новости

Идет загрузка...
17.07.2016
Потребляйте больше фруктов и овощей, и вы станете счастливее подробнее 
16.07.2016
Приоритетный тренинг подробнее 
15.07.2016
Нужно ли нам потреблять больше жиров?  подробнее 
13.07.2016
Омега-3 жирные кислоты уменьшают риск смерти от инфаркта подробнее 
12.07.2016
Три реалистичных шага к быстрому похудению подробнее 
11.07.2016
Этот сахар может стать новым оружием против фруктозы подробнее 
10.07.2016
Этикетки продуктов сбивают с толку? Попробуйте «диету без этикеток»! подробнее 
09.07.2016
Средиземноморская диета в высоким содержанием полезных жиров не приводит к увеличению веса подробнее 
08.07.2016
Физическая активность укрепляет кости даже у детей с генетическим риском подробнее 
07.07.2016
Десять самых полезных жиров, которые целесообразно включить в диету подробнее 
05.07.2016
Вся правда об инсулине: углеводы не ведут к набору лишнего веса подробнее 
03.07.2016
Новое приложение от Apple: можно ли уменьшить стресс с помощью глубокого дыхания? подробнее 
02.07.2016
Потребление сливочного масла не всегда вредит сердечно-сосудистой системе человека подробнее 
01.07.2016
Потребляйте больше холестерина подробнее 
30.06.2016
Пять принципов, соблюдение которых поможет оставаться в форме во время отпуска и путешествий подробнее 
29.06.2016
Этикет в тренажерном зале: советы опытных новичкам  подробнее 
28.06.2016
Священный Грааль тренинга: EMOM сеты  подробнее 
27.06.2016
Креатин: пустышка или важнейший нутриент? подробнее 
26.06.2016
Как добиться максимальных результатов: семь причин, по которым базовые упражнения лучше подробнее 
25.06.2016
Десять упражнений, которые должны быть по силам любому лифтеру подробнее 
23.06.2016
Пять принципов, которым следуют большие, сильные парни. И вам тоже стоит. подробнее 
21.06.2016
Для улучшения памяти тренируйтесь после учебы подробнее 
20.06.2016
Низкий уровень витаминов может быть связан с мигренями у детей подробнее 
19.06.2016
Почему беременным женщинам не следует поддаваться приступам голода подробнее 
17.06.2016
Как регулярные кардиотренировки приводят к избыточному весу подробнее 
15.06.2016
Потребление жирной пищи не приводит к ожирению, как показывают научные данные подробнее 
14.06.2016
Размер бокала для вина может повлиять на то, сколько вы выпьете подробнее 

Продукция Muscular Development

Белково-углеводные энергетики

Гейнеры

Жизнь современного спортсмена насыщена сверхинтенсивными нагрузками. Проведение тренировок и участие в соревнованиях с полной отдачей уже немыслимы без применения специализированных многоуровневых энергетиков - гейнеров. Такие продукты обычно содержат 8-25% белка, 60-77% углеводов, плюс специализированные добавки (моногидрат креатина, глютамин, витамины, минералы, L-карнитин). Как правило, гейнеры принимают за час до тренировки - за это время организм должен успеть создать необходимый запас аминокислот и подготовиться к интенсивной работе, а также через полчаса после нее. Чтобы обеспечить длительность и равномерность подпитки спортсмена энергией в гейнеры добавляют смеси углеводов с разной длиной молекулярной цепи. После тренировки гейнер необходим, чтобы не допустить распада мышечной ткани и восполнить энергозапас клеток.

Аминокислоты и комплексы

Аминокислоты

Аминокислоты - активные регуляторы функций организма и, в тоже время, основные строительные кирпичики для синтеза белков. При нарушении общего аминокислотного профиля в клетках или «выжигании» отдельных аминокислот процессы анаболизма резко замедляются, поэтому так необходим дополнительный прием легкоусваиваемых аминокислот в современном спорте. Выпускаемые аминокислотные комплексы состоят, как правило уже из «готовых к употреблению» свободных аминокислот и пептидов, поэтому уже через 15 минут после приема они работают в клетках. Из 20 аминокислот наиболее интенсивно расходуются ВСАА или разветвленные аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), поэтому их рекомендуется принимать как перед тренировкой, так и сразу после нее, чтобы предотвратить распад и стимулировать синтез новой мышечной ткани. Помимо качества, различные комплексы аминокислот отличаются друг от друга еще и аминокислотным профилем. Поэтому подобрать комплекс «под себя» можно только индивидуально, в процессе тренировок.

Белковые концентраты (протеины)

Протеины

Белковые концентраты (или протеины) с содержанием белка более 60% являются неотъемлемыми пищевыми добавками современных атлетов. Действительно, как показывают последние исследования, активно тренирующемуся спортсмену в дни тренировок требуется от 2 до 4 граммов чистого белка на килограмм массы тела. Такое количество протеина невозможно обеспечить при обычном питании, одновременно не «закачивая» в себя ненужный жир. Кроме того, усвояемость белка в обычных продуктах после кулинарной обработки оставляет желать лучшего. Для решения этой проблемы созданы специальные протеиновые добавки. В них, как правило, наиболее широко используются следующие белки: белый яичный альбумин, казеинаты Са и Na - белки молока, белки молочной сыворотки, а из растительных - соевый белок. На основе этих белков создаются различные смеси, цель которых - с одной стороны, достижение наиболее оптимального, близкого к мышечной ткани аминокислотного профиля, а с другой - сохранение его высокой усвояемости. Подбор пищевой добавки в соответствии с нуждами конкретного организма - дело очень индивидуальное, но главное - помните, что протеиновые концентраты рекомендуется принимать не позднее, чем за час до тренировки, и не ранее, чем через 1,5-2 часа после нее.

Последние номера журнала

Журнал Muscular Development  №3 2004 г.
№3 2004
Журнал Muscular Development  №2 2004 г.
№2 2004
Журнал Muscular Development  №1 2004 г.
№1 2004
Журнал Muscular Development  №21 2003 г.
№21 2003

Последние статьи

30.04.2009
«Дельтоиды немецких гигантов!»
Рон Харрис (Ron Harris), MD №2, 2009
27.02.2008
«Упражнения с максимальными эксцентрическими сокращениями и мышечная гипертрофия»
Робби Дьюренд (Robbie Durand), MD
27.02.2008
«Влияние макронутриентов в диете на композицию тела, анаболические гормоны и общее здоровье»
Энси Мэнинен (Anssi Manninen), MD
28.11.2007
«Стальные бедра из Висконсина»
Рон Хэррис (Ron Harris), MD №20, 2003 г.
27.11.2007
«Прорисуйте свой трицепс»
Стивен Элвей (Stephen Alway) , MD
27.11.2007
«Тренируйся, питайся, расти»
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), MD
10.11.2007
«Последние данные об аминокислотах и протеине»
Энси Мэннинен (Anssi Manninen), MD 2, 2007г.
23.09.2007
«Мощные грудные мышцы Густаво »
Рон Харрис (Ron Harris) , MD № 2, 2005