Muscular Development Спортивное питание MD

Представляем конкурс "Мистер MD"

Загрузка...

Сайт конкурса

О журнале «Мускуляр»

Журнал "Muscular Development" был создан в 1964 году знаменитым "патроном" американской тяжелой атлетики Бобом Хоффманом. Всю свою жизнь он посвятил тяжелой атлетике и воспитанию силы, мир спорта был его настоящей любовью. Неслучайно на пост главного редактора нового журнала Хоффман пригласил блистательного Джона Гримека, выдающегося культуриста, штангиста и силача. После смерти Хоффмана журналом некоторое время владел его соратник и единомышленник Джон Терпак, во времена которого издание продолжало оставаться зеркалом мира тяжелой атлетики.

По мере утраты американцами мировых позиций в этом спорте, все больше возрастал интерес людей к бодибилдингу и паурлифтингу - "побочным детям" тяжелой атлетики. К тому времени Джо Вейдер уже провозгласил на весь мир свой знаменитый лозунг: "Бодибилдинг важен для построения здоровой нации". Спортивные авторитеты поначалу относились к бодибилдингу со скепсисом, но стремительно развивающаяся спортивная наука констатировала, что упражнения с отягощениями обязательно должны стать частью тренировочного процесса в любом виде спорта. Культура построения тела во всех ее аспектах остается с тех пор главной темой журнала.

Долгое время журнал "Muscular Development" выходил в США под эгидой компании "Twinlab".

Корпорация "Twinlab", один из самых известных в мире производителей и продавцов спортивного питания, витаминов, минералов и пищевых добавок, была основана в 1968 году в США продавцом фармацевтики Дэвидом Блэкманом. Он назвал компанию в честь своих сыновей-близнецов. Первый продукт "Twinlab", жидкая протеиновая добавка, к началу 70-х годов получил большую популярность среди американцев. Взлет интереса к продукции "Twinlab" связан с популярностью низкобелковой диеты "Последний шанс", разработанной в то время остеопатом Робертом Линном. В 1980-90-х годах торговая марка "Twinlab" продолжала развиваться и пополнять свой ассортимент новыми разработками пищевых добавок и витаминов.

В 80-е годы корпорация "Twinlab" приобрела издательский дом "Advanced Research Press", выпускавший журнал "Muscular Development" и несколько других изданий, посвященных бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни.

Дэвид Блэкман оставил компанию в 1996 году, передав дело своим пятерым сыновьям. "Twinlab" возглавил Росс Блэкман, остальные братья занимали в компании ведущие руководящие должности. Издательство "Advanced Research Press" и журнал "Muscular Development" перешли в 2001 году в ведение Стива Блэкмэна, профессионального культуриста, бывшего вице-президентом "Twinlab" в течение 25 лет. Под его руководством журнал продолжает выходить и сегодня, оставаясь в числе ведущих мировых изданий о профессиональном бодибилдинге.

С 1999 года российское издание "Muscular Development" - журнал "Мускуляр" знакомит своих читателей с теорией и практикой построения мускулатуры, основами правильного питания, исследованиями анатомии, физиологии и психологии бодибилдинга и других силовых видов спорта. Сохраняяя верность традициям своих основателей, журнал поддерживает высокий научный уровень публикаций. В число его авторов входят не только авторитетные треНеры, ученые и диетологи, но и сами атлеты, среди которых - знаменитые культуристы прошлых лет и звезды современного бодибилдинга, такие как Ли Прист, Виктор Мартинез, Крис Кормье, Густаво Баделл и Бренч Уоррен.

Мы рады приветствовать давних и новых читателей "Мускуляра" на нашем сайте!

GSvideoBar Sample

Новости

Идет загрузка...
16.01.2017
Циркадные ритмы: как режим питания влияет на похудение подробнее 
14.01.2017
Как побороть тренировочный застой подробнее 
12.01.2017
Открытое письмо женщинам: цифры вас не определяют подробнее 
11.01.2017
Успешно тренируйтесь даже с болью в спине подробнее 
09.01.2017
Композиция тела: десять простых фактов, в которые никто не хочет верить подробнее 
07.01.2017
Четыре простых рекомендации по поддержанию спортивной формы во время путешествий подробнее 
06.01.2017
Плато при похудении: четыре причины остановки снижения веса подробнее 
04.01.2017
Не верьте всему, что читаете: Десять мифов и фактов о соли подробнее 
03.01.2017
Как выполнить свои новогодние обещания подробнее 
02.01.2017
Десять советов желающим выглядеть лучше подробнее 
30.12.2016
Как продолжить полноценно жить после 40 подробнее 
28.12.2016
Сбалансируйте кишечную микрофлору и станьте стройнее и счастливее подробнее 
26.12.2016
Прием тестостерона временно повышает риск появления тромбов подробнее 
25.12.2016
Никогда не ложитесь спать, испытывая злость: сон закрепляет плохие мысли подробнее 
24.12.2016
Распространенные заблуждения в деле построения мышц подробнее 
22.12.2016
Еда, которая изменит вашу жизнь подробнее 
20.12.2016
Курение вредит не только физическому, но психическому здоровью  подробнее 
19.12.2016
Девять важных вещей, которые женщины могут получить от силовых тренировок подробнее 
18.12.2016
Как оптимизировать питание и отдых для лучшего восстановления мышц подробнее 
17.12.2016
Вы знаете, что это означает - тренироваться тяжело? подробнее 
16.12.2016
Шесть лучших упражнений для наращивания силы подробнее 
15.12.2016
Как плавать быстрее: всё дело в пальцах подробнее 
14.12.2016
Пейте кофе для лучших результатов утренних тренировок: больше силы и мощности подробнее 
13.12.2016
Самые безумные вещи, которые вы видели в спортзале подробнее 
11.12.2016
Тренируем плечи: 500 повторений за раз подробнее 
10.12.2016
Пять самых больших ошибок в становой тяге... и как их исправить подробнее 
08.12.2016
Пять заблуждений о тренинге с отягощениями подробнее 

Продукция Muscular Development

Белково-углеводные энергетики

Гейнеры

Жизнь современного спортсмена насыщена сверхинтенсивными нагрузками. Проведение тренировок и участие в соревнованиях с полной отдачей уже немыслимы без применения специализированных многоуровневых энергетиков - гейнеров. Такие продукты обычно содержат 8-25% белка, 60-77% углеводов, плюс специализированные добавки (моногидрат креатина, глютамин, витамины, минералы, L-карнитин). Как правило, гейнеры принимают за час до тренировки - за это время организм должен успеть создать необходимый запас аминокислот и подготовиться к интенсивной работе, а также через полчаса после нее. Чтобы обеспечить длительность и равномерность подпитки спортсмена энергией в гейнеры добавляют смеси углеводов с разной длиной молекулярной цепи. После тренировки гейнер необходим, чтобы не допустить распада мышечной ткани и восполнить энергозапас клеток.

Аминокислоты и комплексы

Аминокислоты

Аминокислоты - активные регуляторы функций организма и, в тоже время, основные строительные кирпичики для синтеза белков. При нарушении общего аминокислотного профиля в клетках или «выжигании» отдельных аминокислот процессы анаболизма резко замедляются, поэтому так необходим дополнительный прием легкоусваиваемых аминокислот в современном спорте. Выпускаемые аминокислотные комплексы состоят, как правило уже из «готовых к употреблению» свободных аминокислот и пептидов, поэтому уже через 15 минут после приема они работают в клетках. Из 20 аминокислот наиболее интенсивно расходуются ВСАА или разветвленные аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), поэтому их рекомендуется принимать как перед тренировкой, так и сразу после нее, чтобы предотвратить распад и стимулировать синтез новой мышечной ткани. Помимо качества, различные комплексы аминокислот отличаются друг от друга еще и аминокислотным профилем. Поэтому подобрать комплекс «под себя» можно только индивидуально, в процессе тренировок.

Белковые концентраты (протеины)

Протеины

Белковые концентраты (или протеины) с содержанием белка более 60% являются неотъемлемыми пищевыми добавками современных атлетов. Действительно, как показывают последние исследования, активно тренирующемуся спортсмену в дни тренировок требуется от 2 до 4 граммов чистого белка на килограмм массы тела. Такое количество протеина невозможно обеспечить при обычном питании, одновременно не «закачивая» в себя ненужный жир. Кроме того, усвояемость белка в обычных продуктах после кулинарной обработки оставляет желать лучшего. Для решения этой проблемы созданы специальные протеиновые добавки. В них, как правило, наиболее широко используются следующие белки: белый яичный альбумин, казеинаты Са и Na - белки молока, белки молочной сыворотки, а из растительных - соевый белок. На основе этих белков создаются различные смеси, цель которых - с одной стороны, достижение наиболее оптимального, близкого к мышечной ткани аминокислотного профиля, а с другой - сохранение его высокой усвояемости. Подбор пищевой добавки в соответствии с нуждами конкретного организма - дело очень индивидуальное, но главное - помните, что протеиновые концентраты рекомендуется принимать не позднее, чем за час до тренировки, и не ранее, чем через 1,5-2 часа после нее.

Последние номера журнала

Журнал Muscular Development  №3 2004 г.
№3 2004
Журнал Muscular Development  №2 2004 г.
№2 2004
Журнал Muscular Development  №1 2004 г.
№1 2004
Журнал Muscular Development  №21 2003 г.
№21 2003

Последние статьи

30.04.2009
«Дельтоиды немецких гигантов!»
Рон Харрис (Ron Harris), MD №2, 2009
27.02.2008
«Упражнения с максимальными эксцентрическими сокращениями и мышечная гипертрофия»
Робби Дьюренд (Robbie Durand), MD
27.02.2008
«Влияние макронутриентов в диете на композицию тела, анаболические гормоны и общее здоровье»
Энси Мэнинен (Anssi Manninen), MD
28.11.2007
«Стальные бедра из Висконсина»
Рон Хэррис (Ron Harris), MD №20, 2003 г.
27.11.2007
«Прорисуйте свой трицепс»
Стивен Элвей (Stephen Alway) , MD
27.11.2007
«Тренируйся, питайся, расти»
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), MD
10.11.2007
«Последние данные об аминокислотах и протеине»
Энси Мэннинен (Anssi Manninen), MD 2, 2007г.
23.09.2007
«Мощные грудные мышцы Густаво »
Рон Харрис (Ron Harris) , MD № 2, 2005