Muscular Development Спортивное питание MD

Представляем конкурс "Мистер MD"

Загрузка...

Сайт конкурса

О журнале «Мускуляр»

Журнал "Muscular Development" был создан в 1964 году знаменитым "патроном" американской тяжелой атлетики Бобом Хоффманом. Всю свою жизнь он посвятил тяжелой атлетике и воспитанию силы, мир спорта был его настоящей любовью. Неслучайно на пост главного редактора нового журнала Хоффман пригласил блистательного Джона Гримека, выдающегося культуриста, штангиста и силача. После смерти Хоффмана журналом некоторое время владел его соратник и единомышленник Джон Терпак, во времена которого издание продолжало оставаться зеркалом мира тяжелой атлетики.

По мере утраты американцами мировых позиций в этом спорте, все больше возрастал интерес людей к бодибилдингу и паурлифтингу - "побочным детям" тяжелой атлетики. К тому времени Джо Вейдер уже провозгласил на весь мир свой знаменитый лозунг: "Бодибилдинг важен для построения здоровой нации". Спортивные авторитеты поначалу относились к бодибилдингу со скепсисом, но стремительно развивающаяся спортивная наука констатировала, что упражнения с отягощениями обязательно должны стать частью тренировочного процесса в любом виде спорта. Культура построения тела во всех ее аспектах остается с тех пор главной темой журнала.

Долгое время журнал "Muscular Development" выходил в США под эгидой компании "Twinlab".

Корпорация "Twinlab", один из самых известных в мире производителей и продавцов спортивного питания, витаминов, минералов и пищевых добавок, была основана в 1968 году в США продавцом фармацевтики Дэвидом Блэкманом. Он назвал компанию в честь своих сыновей-близнецов. Первый продукт "Twinlab", жидкая протеиновая добавка, к началу 70-х годов получил большую популярность среди американцев. Взлет интереса к продукции "Twinlab" связан с популярностью низкобелковой диеты "Последний шанс", разработанной в то время остеопатом Робертом Линном. В 1980-90-х годах торговая марка "Twinlab" продолжала развиваться и пополнять свой ассортимент новыми разработками пищевых добавок и витаминов.

В 80-е годы корпорация "Twinlab" приобрела издательский дом "Advanced Research Press", выпускавший журнал "Muscular Development" и несколько других изданий, посвященных бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни.

Дэвид Блэкман оставил компанию в 1996 году, передав дело своим пятерым сыновьям. "Twinlab" возглавил Росс Блэкман, остальные братья занимали в компании ведущие руководящие должности. Издательство "Advanced Research Press" и журнал "Muscular Development" перешли в 2001 году в ведение Стива Блэкмэна, профессионального культуриста, бывшего вице-президентом "Twinlab" в течение 25 лет. Под его руководством журнал продолжает выходить и сегодня, оставаясь в числе ведущих мировых изданий о профессиональном бодибилдинге.

С 1999 года российское издание "Muscular Development" - журнал "Мускуляр" знакомит своих читателей с теорией и практикой построения мускулатуры, основами правильного питания, исследованиями анатомии, физиологии и психологии бодибилдинга и других силовых видов спорта. Сохраняяя верность традициям своих основателей, журнал поддерживает высокий научный уровень публикаций. В число его авторов входят не только авторитетные треНеры, ученые и диетологи, но и сами атлеты, среди которых - знаменитые культуристы прошлых лет и звезды современного бодибилдинга, такие как Ли Прист, Виктор Мартинез, Крис Кормье, Густаво Баделл и Бренч Уоррен.

Мы рады приветствовать давних и новых читателей "Мускуляра" на нашем сайте!

GSvideoBar Sample

Новости

Идет загрузка...
11.05.2016
Шесть великолепных преимуществ потребления яиц (включая желток) подробнее 
09.05.2016
Что дали мне силовые тренировки подробнее 
08.05.2016
Хирургическая операция для похудения привела к потере зрения подробнее 
07.05.2016
Сжигание жира и улучшение восстановления после тренировки во время сна с помощью мелатонина подробнее 
06.05.2016
Пять самых полезных свойств витаминов группы В: нет ли у вас дефицита? подробнее 
04.05.2016
Как постройнеть: 10 мудрых советов подробнее 
02.05.2016
Синдром отставленной мышечной болезненности: без боли нет роста? подробнее 
30.04.2016
После сотрясения мозга увеличивается риск травм: три способа ускорения восстановление подробнее 
28.04.2016
Три мифа о гормонах, в которые не нужно верить подробнее 
24.04.2016
Десять преимуществ приема креатина  подробнее 
21.04.2016
Четыре мифа о послетренировочном питании, которые являются правдой  подробнее 
20.04.2016
Устали от стресса? Двенадцать советов, как восстановить гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему и преодолеть высокий уровень кортизола подробнее 
18.04.2016
Защитите себя от химических веществ, вызывающих гормональные нарушения, пятнадцатью простыми шагами подробнее 
17.04.2016
Оптимизация потребления углеводов для увеличения спортивной результативности подробнее 
15.04.2016
Семь новых правил работы с отягощениями  подробнее 
13.04.2016
Как на самом деле купить счастье за деньги подробнее 
12.04.2016
Вы импульсивны? Возможно, в этом виноват мозг! подробнее 
11.04.2016
Исправление осанки: семь рекомендаций, которые помогут расстаться с плохими привычками подробнее 
10.04.2016
Экстракт гинкго билоба повышает уровень тестостерона? подробнее 
09.04.2016
Давайте откажемся от снобизма в отношении замороженных продуктов подробнее 
08.04.2016
Как белковая пища может помочь сжечь лишний жир  подробнее 
06.04.2016
Десять важнейших советов для здорового питания и похудения подробнее 
05.04.2016
Кранчи: лучшее упражнение для пресса или худшее? подробнее 
03.04.2016
Допустима ли стимуляция мозга у спортсменов? подробнее 
02.04.2016
Хорошее пищеварение: следующая большая тема в здоровье и фитнесе подробнее 
30.03.2016
В какое время суток лучше всего тренироваться? Данные последних исследований подробнее 
28.03.2016
Тренируйтесь с умом: что нужно знать об ингредиентах предтренировочных комплексов  подробнее 

Продукция Muscular Development

Белково-углеводные энергетики

Гейнеры

Жизнь современного спортсмена насыщена сверхинтенсивными нагрузками. Проведение тренировок и участие в соревнованиях с полной отдачей уже немыслимы без применения специализированных многоуровневых энергетиков - гейнеров. Такие продукты обычно содержат 8-25% белка, 60-77% углеводов, плюс специализированные добавки (моногидрат креатина, глютамин, витамины, минералы, L-карнитин). Как правило, гейнеры принимают за час до тренировки - за это время организм должен успеть создать необходимый запас аминокислот и подготовиться к интенсивной работе, а также через полчаса после нее. Чтобы обеспечить длительность и равномерность подпитки спортсмена энергией в гейнеры добавляют смеси углеводов с разной длиной молекулярной цепи. После тренировки гейнер необходим, чтобы не допустить распада мышечной ткани и восполнить энергозапас клеток.

Аминокислоты и комплексы

Аминокислоты

Аминокислоты - активные регуляторы функций организма и, в тоже время, основные строительные кирпичики для синтеза белков. При нарушении общего аминокислотного профиля в клетках или «выжигании» отдельных аминокислот процессы анаболизма резко замедляются, поэтому так необходим дополнительный прием легкоусваиваемых аминокислот в современном спорте. Выпускаемые аминокислотные комплексы состоят, как правило уже из «готовых к употреблению» свободных аминокислот и пептидов, поэтому уже через 15 минут после приема они работают в клетках. Из 20 аминокислот наиболее интенсивно расходуются ВСАА или разветвленные аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), поэтому их рекомендуется принимать как перед тренировкой, так и сразу после нее, чтобы предотвратить распад и стимулировать синтез новой мышечной ткани. Помимо качества, различные комплексы аминокислот отличаются друг от друга еще и аминокислотным профилем. Поэтому подобрать комплекс «под себя» можно только индивидуально, в процессе тренировок.

Белковые концентраты (протеины)

Протеины

Белковые концентраты (или протеины) с содержанием белка более 60% являются неотъемлемыми пищевыми добавками современных атлетов. Действительно, как показывают последние исследования, активно тренирующемуся спортсмену в дни тренировок требуется от 2 до 4 граммов чистого белка на килограмм массы тела. Такое количество протеина невозможно обеспечить при обычном питании, одновременно не «закачивая» в себя ненужный жир. Кроме того, усвояемость белка в обычных продуктах после кулинарной обработки оставляет желать лучшего. Для решения этой проблемы созданы специальные протеиновые добавки. В них, как правило, наиболее широко используются следующие белки: белый яичный альбумин, казеинаты Са и Na - белки молока, белки молочной сыворотки, а из растительных - соевый белок. На основе этих белков создаются различные смеси, цель которых - с одной стороны, достижение наиболее оптимального, близкого к мышечной ткани аминокислотного профиля, а с другой - сохранение его высокой усвояемости. Подбор пищевой добавки в соответствии с нуждами конкретного организма - дело очень индивидуальное, но главное - помните, что протеиновые концентраты рекомендуется принимать не позднее, чем за час до тренировки, и не ранее, чем через 1,5-2 часа после нее.

Последние номера журнала

Журнал Muscular Development  №3 2004 г.
№3 2004
Журнал Muscular Development  №2 2004 г.
№2 2004
Журнал Muscular Development  №1 2004 г.
№1 2004
Журнал Muscular Development  №21 2003 г.
№21 2003

Последние статьи

30.04.2009
«Дельтоиды немецких гигантов!»
Рон Харрис (Ron Harris), MD №2, 2009
27.02.2008
«Упражнения с максимальными эксцентрическими сокращениями и мышечная гипертрофия»
Робби Дьюренд (Robbie Durand), MD
27.02.2008
«Влияние макронутриентов в диете на композицию тела, анаболические гормоны и общее здоровье»
Энси Мэнинен (Anssi Manninen), MD
28.11.2007
«Стальные бедра из Висконсина»
Рон Хэррис (Ron Harris), MD №20, 2003 г.
27.11.2007
«Прорисуйте свой трицепс»
Стивен Элвей (Stephen Alway) , MD
27.11.2007
«Тренируйся, питайся, расти»
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), MD
10.11.2007
«Последние данные об аминокислотах и протеине»
Энси Мэннинен (Anssi Manninen), MD 2, 2007г.
23.09.2007
«Мощные грудные мышцы Густаво »
Рон Харрис (Ron Harris) , MD № 2, 2005