Журнал Muscular Development №6 2005 г. |
АНОНС
| Все о предсоревновательном тренинге восьмикратного Мистера Олимпия Ронни Коулмэна! Как тренируется Большой Ронн, какие упражнения предпочитает, какие веса поднимает, что любит, а что не признает в тренинге – обо всем этом и многом другом читайте в статье Флекса Уиллера. Суперруки – мечта многих бодибилдеров. Арт Этвуд расскажет вам о самой результативной методике превращения просто рук в суперруки! Читайте и делайте свою мечту реальностью! А грудь на этот раз мы будем тренировать с чемпионом США Уиллом Хэррисом. Пощады не будет никому! Еще нам не помешает добавить массы плечам и верху спины. У всех чемпионов – Ронни Коулмэна, Дориана Йейтса и Ли Хэйни - спины очень широкие, но если бы не глубокая прорисовка трапеций, середины спины и дельтоидов, то они казались бы плоскими. Если вы хотите стать обладателем такой же потрясающей спины, то выполняйте тяги штанги к подбородку средним хватом. Это великолепное упражнение задействует в работу все волокна верха спины и средних дельтоидов, и улучшает развитие всего региона. Так что осваивайте правильную технику! Только не забудьте про протеиновый коктейль. Кстати, а вы знаете, какое максимальное количество протеина можно потреблять, в какое время это лучше делать и какой протеин лучше? Если нет, то читайте статью Карлона М. Колкера, ведь протеин – ваш союзник в деле построения огромных мышц, впрочем, как и молочная кислота. Всю правду о молочной кислоте вы сможете узнать из статьи Томаса Фэйхи. Все это только в новом номере журнала Мускуляр! Не пропустите! |
|
Архив номеров журнала находится здесь... |
