Новости |
18.04.2008
Бета-аланин повышает спортивную результативность
Недавнее исследование, проведенное бельгийскими учеными, показало, что прием бета-аланина повышает уровень карнозина в мышцах и задерживает наступление утомления при выполнении высокоинтенсивных упражнений.
Прием 4,8г бета-аланина в день на протяжении четырех недель обеспечил повышение общего объема работы и отодвинул момент наступления утомления у группы атлетов мужчин, работавших с отягощениями с максимальными усилиями, однако, пищевая добавка не оказала эффекта на изометрическую силу и результат в забеге на 400 метров.
Уже несколько исследований показали, что бета-аланин может быть весма полезен всем тренирующимся с отягощениями.
Journal of Applied Physiology, online ’08
|
|
