Новости

Нужен ли на тренировках силовой пояс?

И продвинутые, и начинающие бодибилдеры сомневаются в эффективности использования силового пояса на тренировках. Годами эксперты убеждали нас в необходимости носить пояс, когда бы вы ни тренировались. Последние исследования спинальной биохимии показали необходимость развития мышц корпуса и пресса для профилактики травм и болей в спине.

Силовой пояс дает многим ощущение неуязвимости, что подвигает их на использование весов, больших, чем они могут себе позволить. С другой стороны, силовой пояс увеличивает мощность больших упражнений, стабилизируя низ спины. Используйте пояс только при максимальных попытках в больших, сложных упражнениях, но не во время обычных тренировочных сессий.