Muscular Development Спортивное питание MD
Корзина
Всего0 шт.
Сумма0 руб.
Вес0 кг.
 Просмотр  Очистить
 
Вход
Email
Пароль
  Регистрация
  Забыли пароль?
Телефон
+7(499)968-6244

Новости

22.09.2009

Время тренировки не влияет на количество потребляемой пищи

Время тренировки не влияет на количество потребляемой пищи

Человек сжигает около ста калорий каждые 10 минут тренировки умеренной интенсивности. Это не слишком много для занятых людей, желающих извлечь максимум из тренировочной программы. Снижение веса происходит в результате потребления меньшего количества калорий в день, чем затрачивается в результате физической активности и нормального метаболизма. Влияет ли время дня, когда вы тренируетесь, на количество пищи потребляемой в этот день?

В ходе одного эксперимента австралийские ученые обнаружили, что время тренировки не оказывает влияния на количество пищи, потребляемой в течение суток. Ученые измерили дневное потребление пищи людьми, которые тренировались утром, днем или не тренировались вообще. Тренировки представляла собой бег на движущейся дорожке в течение 45 минут с 75% от максимальных усилий.

Оказалось, что в дни тренировки субъекты потребляли не больше пищи, чем в дни отдыха, что говорит о важности дополнительной физической активности для контроля веса.

Но получается, что тренироваться вы можете в любое удобное вам время.

Australian Conference Medicine Science in Sport, December 2008