Новости

Когда боль в бицепсах бедер это не просто растяжение

Нижняя часть позвоночника называется поясничным отделом. Пять позвонков  носят названия от L1 до L5. Позвоночник соединяется с тазом при помощи костной структуры, называемой крестцом и образованной естественным образом сросшимися несколькими позвонками. Наиболее интересным сектором крестца для нас сегодня будет верхний – S1. Нервы в этой области носят такие же названия.

Два самых нижних нерва поясничного отдела, L5 и S1, могут стать виновниками болей, распространяющихся вниз по ноге. Характер их может меняться. У многих людей боли ощущаются в пояснице, ягодице, бицепсе бедра, икре и даже в стопе.
Однако некоторые люди могут испытывать их только  в бицепсе бедра, но причина кроется или в проблемах с межпозвоночным диском, или в сужении нервного канала, что называется фераменальным стенозом, вызываемым или костными наростами, или протрузией диска в сторону области залегания нерва, или вообще особенностями костного строения в этой области.

Мышца, залегающая под ягодичной, называется piriformis. Она начинается на внешнем крае крестца и крепится к верхушке тазобедренной кости. Нервные окончания L5 и S1 здесь соединяются, образуя сциатический нерв, который обычно проходит позади piriformis. Однако анатомически мы не идентичны (что удивляет многих пациентов), и примерно у трети популяции сциатический нерв проходит сквозь мышцу. Если она становится слишком тугой, сциатический нерв может раздражаться и вызывать боли в задней поверхности бедра.

Упражнения, направленные на развитие бицепсов бедер могут привести к возникновению подобных болей. Мертвые тяги с прямыми ногами, румынские мертвые тяги, подъемы штанги на грудь, наклоны вперед со штангой на плечах и гиперэкстензии, например, растягивают нерв. Обычно любые формы работы на бицепсы бедер, которые растягивают сциатический нерв или нервные окончания, ухудшают симптомы. Это ключевой момент. Многие пациенты считают, что они недостаточно гибки, но слышали, что растяжка очень важна для профилактики болей в пояснице, поэтому они начинают растягивать бицепсы бедер. Это еще более раздражает воспаленный нерв, ухудшая картину – больной нерв не очень хорошо реагирует на растяжку.

Итак, иногда боли в области задней поверхности бедра являются следствием не растяжения бицепса бедра, а проблем с поясничным отделом позвоночника. Если вы начали испытывать боли в бицепсе бедра и не можете с ними справиться, обратитесь к нейрохирургу, ортопедическому хирургу со специализацией на спине или мануальщику, специалисту в области спортивной медицины и ортопедии. Не пытайтесь самостоятельно поставить диагноз. Усиление болей вследствие растяжки или ухудшающих картину заболевания упражнений только осложнит проблему.