Muscular Development Спортивное питание MD
Корзина
Всего0 шт.
Сумма0 руб.
Вес0 кг.
 Просмотр  Очистить
 
Вход
Email
Пароль
  Регистрация
  Забыли пароль?
Телефон
+7(499)968-6244

Новости

25.09.2010

Вибрационное воздействие между сетами увеличивает силу в приседаниях

Вибрационное воздействие между сетами увеличивает силу в приседаниях

Вибрационный тренинг включает в себя выполнение базовых упражнений, таких как приседания, жимы, толчки и всевозможные тяги на вибрирующей платформе. Вибрация передается через ступни, руки или спину, которые контактируют с вибрирующей платформой или поручнями. Она активирует рецепторы растяжения в мышцах, которые инициируют тысячи мельчайших мышечных сокращений. Вибрация также способна стимулировать рост костей и высвобождать гормоны, которые поддерживают мышечный тонус и уменьшают количество жира.

Исследование, проведенное в Университете Миссисипи, показало, сила в изометрических приседаниях немного выросла, когда атлеты были подвергнуты воздействию вибрации между сетами. Вибрационный тренинг увеличил силу и физические способности пожилых и нетренированных людей. Он может быть полезен в период реабилитации после травм или в применении между сетами.

Journal Strengh Conditioning Research, 24: 171-183, 2010