16.01.2011
Привычка мало спать способствует набору веса
Общество постоянно подвергается огромному количеству всевозможных стрессов, поэтому неудивительно, что большинство людей часто не высыпаются. Но за это можно поплатиться здоровьем.
Недостаток сна приводит к ожирению, сердечным заболеваниям, артриту, диабету и даже раку.
Проведенное в Финляндии под руководством Пеппи Лиитикайнен семилетнее исследование 9000 человек, показало, что люди, испытывавшие проблемы со сном, набрали больше лишнего веса, нежели те, кто спал достаточно.
Проблемы с засыпанием, дневная сонливость или просыпания по ночам повышают риск набора лишнего веса более чем на 50 процентов. Перекусы по ночам типичны для тучных людей с расстройствами сна. Из-за сбоев в процессах сна организм начинает производить мощные химические вещества, вынуждающие людей переедать.
Хроническое недосыпание при общем количестве сна менее чем шесть часов, приводит к ожирению и развитию диабета второго типа.
International Journal of Obesity, published online June 8, 2010
| 
