23.04.2011
Предтренировочное потребление углеводов не влияет на иммунный отклик?
Томас Эдисон перепробовал 2000 разных нитей накаливания для первой электрической лампочки, прежде чем нашел ту, которая работает. Один журналист спросил его: «Каково это почувствовать успех после 2000 неудач?» Эдисон ответил: «У меня не было неудач, я нашел 2000 способов, которые не работают». Негативный результат не менее важен, чем позитивный.
Бодибилдеру необходимо знать о пищевых добавках, тренировочных программах и диетах, которые не работают.
Мы прекрасно понимаем важность нормальной работы иммунной функции. Болезнь может затормозить прогресс точно так же, как и травма. Ученые считают, что дефицит калорий, складывающийся в результате тяжелых тренировок, повышает ваши шансы заболеть.
Исследователи из Университета Трумана обнаружили, что потребление субъектами углеводосодержащей пищевой добавки перед выносливостными упражнениями не оказало влияния на иммунный отклик после тренировки.
При этом другое исследование этой же группы ученых показало, что прием углеводов в виде пищевой добавки помог усилить иммунитет после силовой тренировки.
Int J Sports Nutr Exerc Metab, Volume 21, Issue 2, April 2011
| 
