Muscular Development Спортивное питание MD
Корзина
Всего0 шт.
Сумма0 руб.
Вес0 кг.
 Просмотр  Очистить
 
Вход
Email
Пароль
  Регистрация
  Забыли пароль?
Телефон
+7(499)968-6244

Новости

21.09.2012

Тренировки способны ослабить желание потреблять пищу

Тренировки способны ослабить желание потреблять пищу

Большинство людей верят, что «аппетит можно нагулять» интенсивными тренировками, однако, на поверку эта теория может оказаться слегка ошибочной, – по крайней мере, если попытаться перекусить сразу после сессии.

В ходе исследования, проведенного профессорами Джеймсом ЛеЧеминантом (James LeCheminant) и Майклом Ларсоном (Michael Larson) в Университете Бригама Янга, было обнаружено, что 45-минутная тренировка с умеренной интенсивностью подавляла влечение к пище у тренирующихся.

Этот результат подтверждает ранее проведенное исследование 2011 года, опубликованное в журнале Obesity Reviews и указывающее на то, что тренировки могут побуждать к потреблению более здоровой пищи в результате возникающих в головном мозге определенных изменений, воздействующих на импульсивное поведение.

В ходе исследования Университета Бригама Янга, 35 женщинам было поручено рассматривать картинки с изображением пищи сначала утром после тренировки, а затем утром без тренировки, для того чтобы ученые смогли измерить их нейронную активность. Анализ, опубликованный в октябрьском выпуске журнала Medicine & Science in Sports & Exercise, показал понижение отклика испытуемых на картинки после энергичной тренировки.

ЛеЧеминант объясняет: «Наше исследование доказывает, что тренировки воздействуют не только на выход энергии, но и на отклик на пищу».

Влечение к пище 17 женщин, страдающих ожирением, и 18 женщин со средним весом было проанализировано в два дня. В ходе эксперимента испытуемые работали на движущейся дорожке в быстром темпе в течение 45 минут. А в течение следующего часа их мозговые волны оцепеневались учеными. Для этого использовался электроэнцефалограф, чьи электроды прикреплялись к коже головы испытуемых, рассматривающих 240 картинок: 120 с изображениями пищи и 120 с изображениями цветов (цветы использовались в качестве контроля).

Ровно семь дней спустя, утром, в то же самое время, команда повторила эксперимент без тренировки.

Кроме того, в экспериментальные дни женщины записывали все потребленную пищу и объем физической активности.

По результатам исследования выяснилось, что после 45-минутной тренировки наблюдалось следующее (независимо от индекса массы тела):

- ослабление мозговых откликов на изображения пищи
- повышение физической активности в течение дня

«Нам было интересно, влияет ли ожирение на влечение к пище, и как выяснилось – нет. Между тем, очевидно, что в результате тренировок нейронные отклики на изображения пищи действительно меняются», – отмечает ЛеЧеминант.

Удивительно, что в тренировочный день женщины не стали потреблять больше пищи, дабы «компенсировать» калории, потерянные на беговой дорожке. В действительности оказалось, что испытуемые потребляли практически одинаковый объем пищи в оба экспериментальных дня.

Для определения продолжительности вызванного тренировкой подавления влечения к пище, а также наличия подобного подавления во время регулярных тренировок, требуются дальнейшие исследования, поскольку данный эксперимент является всего лишь одной из первых работ, рассматривающих нейрологически определяемое влечение к пище в ответ на тренировки.

«Вопросы влечения к пище и снижения веса являются довольно непростыми, – добавляет Ларсон. – И наличие множества факторов, влияющих на питание и тренировки, представляет собой лишь одну из имеющихся проблем».



Источник: home.byu.edu/home/